2018年02月28日
问题一：
“只有是运动才能提高消耗吗？”
身体能量消耗主要通过基础代谢，身体活动，食物热效应还有生长发育这个4个方面。其中身体活动是我们最容易影响的，运动属于身体活动的一种。其实身体活动也包括我们平时的工作消耗，家务消耗，休闲时间消耗，交通活动消耗，除了运动，其他方面的消耗增加也有帮助的，例如开车上下班和走路上下班就有不同消耗。另外饮食上也有影响，例如选择的食物种类，选择糖和脂肪的饮食额外消耗的能量就比较低。
问题二：
&ld
2017年05月18日
减脂是很多人一生的目标，不光是女生，男生也同让把它作为自己健身的首级目标，可是你光健身饮食不注意，你觉得可能达到你所谓制定的目标吗，SO各位在健身的过程中一定要好好的指定自己的饮食，在饮食前一定要考虑到避免饮食的重要性。而本期就是关于减脂饮食计划的一点建议，希望能帮助到大家。
Step1.要用健康的方式去关注你的冰箱和厨房你可以试想一下如果你的厨房和你的冰箱里都是非健康的零食，你觉得你会受住她们的诱惑吗？答案肯定是NO!你不光忍受不住，还会统统把它们解决掉。然而后期你就