2017年12月14日
冬天已经悄悄来临，即使已经拥有完美身材的你也逃脱不了入冬必胖的魔咒！那我们怎么解决这个问题呢，其实很简单，只要每天晨起坚持这3件轻松的事就能打破这个魔咒哦！
一、白开水
理由：起床的第一件事就是喝一杯与人体温度相适应白开水，但是这里有个小窍门哦，就是不要一大口一大口的闷头喝，而是应该小口慢喝。不仅能够帮助排毒清理肠胃，还能提高新陈代谢，帮助对脂肪的分解速度！
二、鸡蛋
理由：灰灰咨询过挺多人的，他们一致认为鸡蛋不仅不能减肥还会长胖。但是实际上这种观念是
2017年07月05日
人们常说一日三餐不可少，早餐要吃得好，中午要吃得饱，晚上当然也要吃了，而且晚餐尤为重要，减肥的妹纸通常为选择不吃晚餐来减肥，这种方法阿晚是很不推荐的。其实只要巧吃粗粮晚餐，不仅不胖，还会瘦。
减肥晚餐1:红薯粥
红薯想必大家都不陌生，拥有很软的纤维质很好消化，而且还拥有通便排污的能力，饱腹感强，虽不能把它当零食吃，但作为晚餐还是可以起到减脂的作用的。
做法：选取新鲜的一个红薯和大米100克，接着洗净红薯，连皮切成小小一块，与米混合，加水煮熟即可。
减肥晚餐
2017年06月27日
沙拉还可以减肥？没错，下面就介绍一下减肥瘦身食谱有哪些！
蘑菇沙拉式
材料：香菇3个，金顶侧耳3个，洋松口蘑3个，色拉用蔬菜（菊苣，洋生菜，水芹，维生素）1杯，花苜蓿少许，日式大酱桔子调味汁。
制作过程：干香菇用热水发好，生香菇用开水焯一下。洋松口蘑与金顶侧耳切成适合入口的大小，然后焯一下。将花苜蓿与蔬菜盛放在盘子中，按照种类摆上蘑菇，然后淋上调味汁。
绿色沙拉
材料：色拉用蔬菜（菊苣，洋生菜，水芹，维生素等）11/2杯，黄瓜1/6个，胡萝卜1/6个，