2018年03月30日
蛤（嘎）蜊（啦）是非常常见的一种海鲜贝类，其肉质鲜美无比，有“天下第一鲜”的美誉，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种成分，它热量低、蛋白质含量高、脂肪含量极少，还能防治中老年人的慢性病，是物美价廉的海产品，而且还是减肥佳品，多吃也不会长肉。
在胶东半岛都叫嘎（蛤）啦（蜊），它一年四季都能在菜市场、超市买到，也是餐桌上最常见的海鲜；在青岛买蛤蜊很有意思，菜市场的摊位里，蛤蜊冲洗掉表面的泥沙，泡在海水里吐沙，顾客少没人挑蛤蜊的时候，就看到一束束
2017年12月11日
减肥，都觉得是一件又辛苦又痛苦的事，不仅需要克制食欲，还要各种运动，效果还不明显！一日之计在于晨，早晨不仅是学习的最佳时机，而且用对了方法，减肥也超级有效呢！
1.要晒太阳
起床后打开窗帘，沐浴清晨的阳光，一天的心情都变好了呢！有研究发现，每天晒一点太阳，体重指数会比较低。因为早晨的阳光有助于启动生理时钟，加快新陈代谢。
2.要好好吃早餐
俗话说，早餐要吃得像皇帝。所以更应该注重营养，多吃高蛋白的食物，如鸡蛋，全麦面包，水果等，少吃油腻、高甜的食物。不仅营
2017年10月28日
女人的一生，就是与肥胖不断斗争的一生。这世上有两种人，是可以一直保持瘦的状态。一种人天生就瘦，怎么吃都长不胖，我相信，几乎所有女性都希望能变成这样，但拥有吃不胖资本的女性毕竟只占少数，这对于大多数女性朋友来说，无异于天上掉馅饼。
还有一种就是拥有坚强的毅力，每天坚持固定的食谱，坚持锻炼，不论美食多么诱人，都能保持心如止水。这种人很难做，数十年如一日，这种坚持到底值不值得？这样坚持下去，和苦行僧的生活有什么区别？
在一部分人当中，有“虽然努力减肥了，但怎么
2017年05月17日
夏天就快来了，露腰的季节，一整个冬天，肚子肥肉多了好几层吧，好多妹纸都在感叹如何解决这冬季胡吃海喝造就的水桶腰，誓言一定要减肥，那么该怎么样健康减去肚子上多出的肥肉呢，除了配合减腹的运动以外，还得多吃一些腹部排毒食物哦！那们看看都有哪些吧！
芹菜
芹菜大部份为水分及纤维素，含维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有两种，一种是西芹，一种是唐芹。如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃唐芹，用它来炒肉片，味道较强，减肥效果也更好。
冬瓜
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2017年04月18日
同样作为上班族，我们朝九晚五的按点上班，早上要七点多早起坐公交，晚上回到住的地方八九点，哪里还有时间减肥？
可是，这不能成为我们想要拥有好的身材的绊脚石，没时间专注减肥，那就用一些零碎的时间吧！减肥在生活中！
【可以站着就不要坐着，可以走着就不要站着】
很多人信奉一句话：能坐着绝不站着，能躺着绝不站着。今天，请你：可以站着就不要坐着，可以走着就不要站着。
每次坐公交车，可以早一站下车，然后走回家！记得要坚持哦！
为什么要这样呢？
你想想，你长时间做着
2017年04月08日
由于长时间的久坐不动，身体越来越肥胖，想减肥也没有太多的空闲时间，这时候只能充分的利用生活。班族十个有九个都有点小肚腩，即使是在那些很瘦的人身上，也会有点小肚子。而肚子要减起来又非常困难，因为对于上班族来说，想要避免久坐实在太难了，所以就需要一些强效的瘦腹方法来帮忙。
现在很流行一种叫揉肚子减肥法，但是这种方法不但麻烦，而且见效慢。如果揉肚子的方式不对，很容易引起肠胃问题，所以还是建议咱们普通人不要轻易尝试。
那么，今天小编就从运动和饮食两方面来介绍一下，如何快速瘦