2017年11月15日
对于很多女生来说，25岁是一个分水岭。25岁前，我们可能还是稚嫩的社会新人，满满的胶原蛋白，怎么吃都不会胖。但25岁之后就意味着我们走向了成熟，应该对自己的身体负起责任。体重一直是女生很在意的一件事，如果在25岁前养成下面4个习惯，那么对以后保持身材很有帮助。
三餐照吃
“节食”一直是绕不过去的一个话题，但节食对于减肥弊大于利。如果刻意少吃一顿，那么就会加重后续时间的饥饿感，使得血糖降低，给身体带来伤害。正确的做法是三餐照吃，然后营养搭配均衡
2017年11月10日
1、覆盆子防止便秘、消除腹胀
很多mm腰腹肥胖是由于便秘造成的。覆盆子的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效，能帮助这些mm达到瘦小腹目的。
2、多喝水
天天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还可以加速身体的新陈代谢。新陈代谢能有效帮助燃烧脂肪，自然就能达到收腹减肚腩的效果咯。
3、阔别酒精
酒类的热量很高。酒还会进步你身体的皮质醇水准，这种强力的荷尔蒙就是小腹储存脂肪的帮兄，啤酒肚也就是这样形成的。所以想要瘦腰，阔别酒精类饮料是很重要的。
2017年11月04日
虽然已经是11月，妹纸们都开始囤起了冬装了，但是，对身材的管理千万不要松懈哦，下面让gugu教大家几招，让肚子变瘦吧。
》》》其实，生活里只要养成了下面9个小习惯，肚子不知不觉就会扁下来的~~
①早晨空腹喝一杯温开水
加速肠胃蠕动，有助于排便通畅，减少小肚腩。
②吃好早餐
研究表明，每天吃早餐可以让身体保持正常新陈代谢，帮助你减肥。
③定期清理冰箱将
所有的高热量零食撤出你的冰箱和食品柜，换上酸奶和蔬菜水果。
④吃饭时不要穿得太宽松
穿
2017年06月03日
凡事都需要正确的方法，才会事半功倍，减肥也不例外！除了运动和控制饮食，还有什么能帮助达到减肥的目标呢？试试坚持养成这5个习惯，能更有效的减肥哦！
1、提前计划
提前为你的饭菜和零食做好计划，计算需要准备的食物，怎样烹煮才更减肥，注重这两点后，才是正确的减肥饮食。
2、减肥沙拉
沙拉是低热量和高离子纤维的完美结合，而且是减肥的最佳选择。每天吃一顿沙拉餐，可以确保你摄入充足的蔬菜量，减少想要吃肉的欲望。
3、吃彩色食物
选择明亮和丰富多彩的食物，比如吃
2017年05月14日
睡觉也能减肥是真的吗？如果说睡觉也能减肥，小伙伴们是不是认为有点忽悠了呢？但事实上只要我们养成一些睡前的好习惯，不仅可以提升我们的睡眠质量，还可以在睡眠过程中完成瘦身排毒的工作，这些都是不争的事实。
今天，小编就与小伙伴们一起分享几个睡前应该养成的好习惯，这些习惯不仅可以促进身体健康，而且对于我们的减肥瘦身有着很大的帮助，想要迅速瘦身，想要拥有90斤完美身材的小伙伴，一定要从这些生活细节出发，让自己的减肥生活更加高效。
第一，养成睡前温水泡脚的习惯。睡前泡