2017年10月28日
秋天到了，是养膘的季节， 许多人的胃口都太好了。很多人都知道要控制，但这个时候想要减肥，也要注意很多事。
减肥嘛～
早睡燃脂体重好
至少有20 多项科学研究表明，睡得少，长肉多。早睡能够减少你晚上吃零食的机会——这样就能毫不费劲地减少6%的热量摄入。睡眠时间会影响你的脂肪燃烧速度。
睡眠时间越少，脂肪燃烧越缓，越容易长胖。睡眠时间最好保持在7—9小时，这样才能提高减肥效果，达到靠睡觉就能变瘦的目的。尤其是女孩纸，要多睡觉！
2017年07月05日
伴随着露胳膊、露大腿的季节到来，减肥已经成为很大一部分妹纸的“家常便饭”。但是，真正采取行动减下来的人，简直掐指可数，甚至还有一些人越减越肥。这很有可能是早餐吃得不正确，所以减肥才会事倍功半。
为了妹纸们的减肥大计，小编特意跟大家分享几种“消脂餐”，只要每天早晨坚持食用，就可以帮助妹纸们减肥，还能美容养颜哦！
1、绿豆粥
绿豆清洗干净，用清水冲泡20分钟，放入锅中炖煮半个小时即可。在炎炎夏日冷藏以后的绿豆粥，吃起来