2017年10月28日
秋天到了，是养膘的季节， 许多人的胃口都太好了。很多人都知道要控制，但这个时候想要减肥，也要注意很多事。
减肥嘛～
早睡燃脂体重好
至少有20 多项科学研究表明，睡得少，长肉多。早睡能够减少你晚上吃零食的机会——这样就能毫不费劲地减少6%的热量摄入。睡眠时间会影响你的脂肪燃烧速度。
睡眠时间越少，脂肪燃烧越缓，越容易长胖。睡眠时间最好保持在7—9小时，这样才能提高减肥效果，达到靠睡觉就能变瘦的目的。尤其是女孩纸，要多睡觉！
2017年10月05日
对于很多女生来说，秋天可以说减肥的最好季节！冬天太冷不愿动，夏天太热又不愿意动，在秋高气爽的季节里，你总没有理由拒绝吧！你需要以一个理由来说服自己去健身，去运动，去减肥！
减肥其实就是减脂肪，减掉脂肪，身材才会更美好！不论你是大腹婆还是粗手臂还是大象腿，只有减掉脂肪，才能穿上想要的衣服，才能让自己更加的自信。不过减脂的同时也要锻炼肌肉的线条哦，不然减肥之后身材可能会出现下垂的现象，减脂的同时锻炼肌肉也会让身材更紧实，皮肤更有弹性。想要减脂、练肌肉需要做力量训练和有氧训练