2018年04月18日
年轻时性格活泼，爱玩爱笑，爱运动爱跳舞，乒乓球篮球排球都玩得很溜，国标拉丁体操都练起，都是校队水平，身高168cm，体重一直维持在50kg左右，从来没想过减肥，标准身材，长腿细腰。
工作上班，结婚生子，各种活动少了，体重就慢慢增加了，体检报告显示每年增加1kg左右，也没有刻意去减肥，只是控制饮食。
等大宝上小学后，空闲时间多了，体重如吹气般地猛涨，衣服号码已经到XXL码，体重指数已经进入肥胖（85kg），已经亚健康状态了，血压到140mmHg，开始下决心减
2017年10月22日
减肥，最关键的是饮食安排，长期按合理的减肥食谱进食的人会渐渐的瘦下去，不注重饮食的人即使大量运动了也不见得能够瘦下来，我们在减肥期间会主动的控制午餐和晚餐，但早餐却最容易被忽略，如果你的早餐经常吃这些食物，那么活该你瘦不下来！
1、果汁饮料
这是一个误区，大家都知道水果能减肥，于是早餐喝果汁饮料，其实果汁饮料最发胖，它糖分和脂肪都很高，即使是鲜榨果汁也会破坏水果的成分，所以最好直接吃水果，尤其不要再喝果汁饮料了！
2、牛角面包
牛角面包很多人都喜欢吃，也有很
2017年06月23日
胖子对于吃是无限制的，哪怕一顿都不可少！
世界上有一种胖，叫你的闺蜜比你瘦10斤。
世界上还有一种扎心的胖，叫我在努力减肥，明明是你约我吃的大餐，最后肉却只长我身上。
凭什么自己呼吸一下都长肉，闺蜜就是怎么都吃不胖?那这小婊砸为什么就是吃不胖呢?
原因1： 有可能是生病了
如果身体无法正常合成蛋白质和脂肪，吃什么也不会胖。这样的瘦往往是病理上的瘦，这种瘦通常是不健康的瘦，必要的时候最好去医院检查。
这种小闺蜜身体总是特别虚，所以有的时候，我们壮一
2017年06月19日
对于年纪大的女人来说，最苦恼的是身材变形。身材变形有很多原因，肚子的赘肉显而易见，能够察觉出来，但是另外一大杀手却不那么明显。这样让女性难看的是什么呢？
是因为你的背部太厚！让你看起来虎背熊腰！不改变这一点，你永远没有气质！
飘逸的长发、修长的身材、婀娜的腰枝，这种 销魂的背影，会让无数男人忍不住再跟着走两步一探究竟 。如果你也想成为背影杀手吗？那么，就开始做下面6个瘦背美肩的瑜伽体式吧，坚持练习它能帮你雕刻出完美的肩背吧！
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1、趴在瑜伽垫上双臂双腿与
2017年04月14日
减肥是一直都不落下的一个热门话题，有些人减肥立竿见影，可以你呢?一直坚持不懈，可就是减不下来，原因都是因为你不知道一些减肥常识。说到减肥，网上的各种减肥方法真是层出不穷，有些简直匪夷所思。许多人都被那些描述的天花乱坠的减肥方法误导过，很多人现在依然在做。今天小编就要带领大家一起来打打假，防止你白白做了些无用功。
1.运动达不到40分钟就不能减肥？
现在铺天盖地的说法都是：运动一定要达到40分钟以后才能减肥。其实这里存在一个误区，把燃烧脂肪和减肥混为一谈。的确燃烧脂肪就
2017年04月01日
一般说来，人体在任何时候都可能发胖，但由于人体具有一定的调节功能，一般体重会稳定在一定范围内波动不大，直到外界和内心发生巨大变化。人发胖跟其个体差异、饮食习惯、运动量、遗传因素、年龄、环境等有关。
看看发胖前的5大征兆
征兆一：爱吃爱喝
只要不是得了糖尿病、“甲亢”类疾病，突然胃口增大，特别喜欢喝水和饮料等，大多是发胖的前兆。
征兆二：变懒
一贯勤快的人变得懒了，遇事无精打采，或者总是心有余而力不足，假若不存在什么病痛，有可能是发