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明明吃得不多还长胖?到底是怎么回事

你不会不会总有这样的疑问:劳资吃的不多啊,为嘛偏偏还是个胖纸捏?! 吃的少还长胖,这是基础代谢出了问题。 基础代谢率随着性别、年龄等不同有变动,当基础代谢率变低时,吃进去的食物还能转变成了脂肪,无法被人体及时吸收,这么一来,吃得少还是会胖的。 当女性过了20岁之后,基础代谢率会越来越低,所摄取的热量将无法被及时消耗掉,那么,这些食物就会以脂肪的形式囤积体内。 这类人如果想减肥,提高基础代谢率是关键,如何提高身体的基础代谢率? 1、常做有氧运动 2
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