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2017年10月04日

想要饮食减肥！你避免不了这几大原则

减肥时，饮食方面是一定要注意的，不然你努力运动，结果放肆一顿海吃海喝，还谈什么减肥呢！这次帮主就给大家分享几大减脂饮食原则。 1、高蛋白低脂肪 鸡肉鸭肉猪肉等家禽家畜少碰（鸡胸肉除外），尽管他们也有一定的蛋白质，但是同样脂肪很高，为了补充那些蛋白质多摄入那么多脂肪不合算。鱼肉多吃，高蛋白低脂肪。 2、碳水化合物尽量以低GI的（即慢碳）为主 比如南瓜、玉米、红薯、紫薯、糙米、藜麦、荞麦、意面、燕麦等。土豆和胡萝卜也应该归入碳水类别而非蔬菜。 3、摄入热量

作者:访客 , 分类:黑客技术 , 浏览:696 , 评论:3

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