2017年09月23日
生理期一般情况下我们身体都会比较虚弱，那很多朋友就常常以补充体力为借口，放任自己的胃，还一边安慰自己不会长肉的，但是，对于减肥来说，并没有所谓的“食物解禁期”，不论在什么时候都应该控制饮食，并且适当调整自己的运动时间。在生理期的不同阶段合理安排自己的饮食和运动量，可以达到非常棒的减肥效果。
瘦身福利期（月经1-7天）
月经初期我们都知道不适宜做剧烈运动，在这一时间段不要节食、不要超量运动，但是可以把塑形的工作安排在这一期间，要知道，减肥不
2017年07月10日
炎炎夏日来临，许多美眉的肉肉也开始调皮的弹弹弹了，一股减肥的热潮也开始了。首当其冲的是节食，不少美眉因为节食患上厌食、营养不良、头昏脑涨的疾病。
减肥要合理饮食，这时“素食”就开始进入人们的脑海，之前素食主义者一般是一种宗教和教条，现在越来越趋年轻化了。
现在小编给大家介绍夏天素食必不可少的几样蔬菜，营养价值更高。
一、苦瓜
1.富含维生素C，可以预防多种疾病，提高机体应激能力，保护心脏等；
2.可以清热解毒、养血益气、补肾健脾