2017年04月17日
夏天的残酷在于，你的肉肉无处可藏。看着姑娘们的裙子越穿越短，橱窗里陈列的新款布料越来越少，被世界遗弃的感觉就越明显。不要紧，只要瘦下去，一切还会回来。
减肥就花一个月！瘦十斤？真的这么神？就来看看！
第一周：改变
刚开始减肥的时候，第一步就要改变自己的饮食习惯，想要减肥就要戒掉油腻高热，辛辣的食物，饮食一定要清淡。早餐可以豆浆配上粗粮馒头，吃饱就可以了，可以加一个鸡蛋。午餐米饭配上烫青菜。晚餐的时候吃海带汤或者蔬菜汤都是比较好的选择。
第二周:补充
一个
2017年04月11日
很多人一边给自己减肥，但是一边又控制不了自己的食欲，这样长期下来就无法让我们得到好的减肥效果！
关于减肥，多的是你不知道的事！
比如很多人都不知道，
他们吃的总是比消耗掉的多得多，
那么他们怎么可能瘦嘛！
可是问题又来了，
我们应该摄入多少热量？
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，
我国成年人（18-49岁）轻身体活动者能量需要，
男性为2250大卡，女性为1800大卡。
对这些数字一脸懵逼，
可是每天计算卡路里似乎也不可