2017年08月19日
对于上班族而言，每天在办公室里对着电脑，吃饱就坐，不少女性朋友还没到30就已经挺着个小肚腩，怎么穿衣服都遮盖不了凸出的小腹。
看着这凸出来的小肚腩内心是奔溃的，加上满大街的露腰小妖精，已经哭晕在厕所里了。怎样减肚子上的赘肉？最重要的还是靠健身！
肚子上的赘肉不好减，除了要减少饮食外，每天坚持运动很关键，那么就尽情运动吧，让运动燃烧肚子上猪腩肉。
管住嘴！迈开腿！制定减肥计划~不强求练出马甲线，但求一个平坦的小腹！教你快准狠练出平坦小腹。
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2017年07月27日
现代人因为饮食不规律或者生活作息不好，就会导致出现可爱的小肚腩。同样是有小肚腩的小编，看到满街的露脐装，一刷微博又是满屏的马甲线，心里也羡慕万分。肚腩是腹部由于脂肪堆积，囤积在下半身的赘肉，除了运动消除肚腩之外饮食方面也要协助调节。
不过面对小肚腩还应该分清它的基本类型，肚腩基本可分成脂肪型，废气型和废物型三类，假如想解决小肚腩的问题，必须要清楚自己所属的类型。
脂肪型
脂肪型小肚腩的表现有两类：一种是由胃部开始凸出，然而以手指敲打时却没有声音；另外一种是由肚
2017年07月09日
说起小肚腩，那简直是所有女生最最忍受不了的身体的致命缺陷，可以说，它阻挡了所有爱美女生的自由。
当它无情的长在你的腰间的时候，女生们的脸上必会愁容满面，最令人发愁的就是不知道该怎么穿衣服，该穿什么衣服。其实，冬天还好，有厚重的棉袄挡着，即使你的小腹微微隆起，也不会有人注意到，最要命的还是夏天，最是炎热的时候，又不能像冬天那样，穿多衣服将小肚腩遮起来，但是，穿紧身的显示腰身的衣服，便会毫无保留的暴露自身的缺陷，要是穿宽松的，又害怕本来有小肚腩的你，看起来会显胖。当然，这几乎
2017年06月11日
在这个以瘦为美的时代，很多爱美的女性基本上都是“喜燕瘦而忌环肥”的，往往纤纤的细腰不仅是女性美的特征，其还是一个人健康的体现。
但不可否认的是，阻碍人们美感的通常是腰腹上那烦人的赘肉，尤其是在这个穿衣相对单薄的夏季，赘肉往往难以隐藏，或多或少会给会给人们带来一些穿衣的困扰。那如何才能减掉那影响美感的小肚腩呢？看了下面，相信你在此夏季也可拥有曼妙的好身材了：
1：管住嘴
夏季无疑是充满着美食诱惑的季节，而在减肥期间，千万别太纵容自己的嘴巴
2017年06月04日
很多人夏天到了又想穿少点，凉快点，漂亮点，可是美味当前就是忍不住阿，而且还抽不出时间与心力运动，吃下的食物好像全成了脂肪，肚子变得圆滚滚？真的是太揪心了！
小公举最近有在上瑜伽课，刚好课堂上老师有教一个鞠躬瑜珈，可以轻松帮助消除下腹赘肉，还能重整背后肌肉与腹肌的平衡，只需要1分钟！
动作要领如下，看似简单，但要每个步骤做到位，才会有效果噢!
▽STEP1.双腿并拢，笔直站立。双手交扣放到后脑勺，放松伸展腋下，打开手肘，让肩胛骨靠近。
▽ STEP2.一边吐