2018年03月11日
1醒后在床上做伸展运动
睡醒后请不要急于起身，不妨进行一些床上运动，如翻身平躺，双手合十向上伸展，双脚尽可能地向下伸，以及俯卧在床上，用双手撑起，背部弯曲，身体向上抬起，用3分钟时间重复这些动作就可能收获意外惊喜。
2空腹喝水
晨起空腹喝150毫升的温水，十分有助于减肥，因为空腹喝水会帮助消化系统自动净化。请注意，水温不应超过40摄氏度，此外，在水中加入一汤匙燕麦效果会更好。
3增强房间亮度
有学者指出，光线不足会刺激激素的分
2017年07月24日
对于女生来说，第一重要的是脸蛋，再接着就是身材，而在夏天，身材就显得特别重要了。有些女生可能一直都很瘦，根本不用担心，但是呢？天有不测风云，人会长胖，而出现下面3个征兆，那么你要长胖了。
★吃得更多了
有些女生会在一段时间内食欲大增，特别想喝饮料，如果自己本身不是患有糖尿病、甲亢等，那么这时候你该注意了，这是长胖前的征兆。
★比以前懒了
想想以前勤奋的自己，有没有发现最近真的是越来越懒啊。无论遇到什么事情，都没兴趣，遇到想做的事更是感到力不从心，这时候你该
2017年07月10日
炎炎夏日来临，许多美眉的肉肉也开始调皮的弹弹弹了，一股减肥的热潮也开始了。首当其冲的是节食，不少美眉因为节食患上厌食、营养不良、头昏脑涨的疾病。
减肥要合理饮食，这时“素食”就开始进入人们的脑海，之前素食主义者一般是一种宗教和教条，现在越来越趋年轻化了。
现在小编给大家介绍夏天素食必不可少的几样蔬菜，营养价值更高。
一、苦瓜
1.富含维生素C，可以预防多种疾病，提高机体应激能力，保护心脏等；
2.可以清热解毒、养血益气、补肾健脾
2017年05月12日
都说“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。”说明一日三餐的饮食非常有讲究，每餐之间都是相辅相成的，每一餐都至关重要。但是很多妹子为了减肥选择不吃晚饭，但是耐不住饥饿，睡前不得不摄入其他食物。这样非但不能能减肥，反而给肠胃带来负担，造成脂肪的堆积，最后越变越胖。所以晚饭必须要吃，下面小编就为大家介绍两种既美味又可以瘦身的晚餐小秘诀！
一、水果沙拉：水果搭配沙拉，味道香香甜甜，酸甜可口，激发你的味蕾新活力。水果沙拉含有超低热量和脂肪，但是含有丰富的营