2017年07月11日
很多亲们最近都在追问小编，到底要怎么的去瘦身才能起到真正的效果，经常尝试着去减肥，却一直的反弹，不管怎么减都总是无动于衷，面对于这样的情况你要问一下你自己是否真的在减肥的行动里下了功夫？下面我们来总结一下新手们减肥的几个要点吧！
第一、充足的睡眠时间，要瘦身就得调整好自己的睡眠时间，不能睡得太多也不能睡得太少，准确的睡眠时间是6-8个小时。
第二、良好的饮食习惯，犯嘴馋是最受虐的，这个不仅在考验你的意志力，同时还在剥夺你的灵魂，对于膨化食品和天下的美食还有碳酸饮料
2017年04月14日
在减肥过程中要有很好的心态，不要说一夜之间就瘦多少。为了一个目标，比如说我今年要减到5—10斤，不要设计一下子减多少斤。
一，合理的作息
要是你经常熬夜的话就会比正常作息的人更容易胖，想要保持良好的身材，你还要戒掉晚睡晚起的坏习惯，夜晚身体的整个状态都是处于休息的状态，很多功能都是比较弱的，还有就是在晚上，身体会处于一个新陈代谢的好时期，要是你这个时候还没睡，会影响到新陈代谢，就会很容易长胖。
二，良好的心情
良好的心情也会帮助你的减肥，这是为什
2017年04月01日
减肥没你想的那么难，其实只要在吃饭时改动一个小细节，就能比别人多减一点肉。这个小窍门很多人都不知道，就是变化一下你的吃饭顺序，时间长了你就可以看到效果哦！下面给大家介绍一下科学的饮食顺序。
顺序一：先吃蔬菜
相比肉类，蔬菜有着高纤维低热量的特点，可以帮助排便，提高新陈代谢等作用。常吃蔬菜可以减少发胖危机，补充人体所需微量元素。
就餐时，先吃蔬菜可以在胃壁形成一个“栅栏”，这个“栅栏”可以防止后来吃的营养元素被快速吸