2017年07月11日
如今的社会属于信息发达时期，随着网络的发展，很多未经证实的言论纷涌而至。尤其一些健身教程以及减肥信息，没有经过证实就流传出来，有些急于减肥的人盲目的去相信这些未经证实的言论，这会有损我们身体的健康。接下来我们就来了解一下这错误的信息：
一、去健身房运动即可减重
正解：想要达到减脂的效果，是要通过合理的运动、饮食以及充足的睡眠。只注重一方面是不可能达到减脂的效果。
而很多瘦身成功人，不仅有合理的运动，还会规划好自己的饮食。
二、可以通过局部运动达到瘦身
正
2017年06月27日
经期是每位宝宝每月都有一次烦恼，但也有很多人说经期是女生减肥的黄金期，到底真相是怎么样的呢？小编给大家介绍一下。
不知道各位宝宝是否发现，月经前情绪容易不稳定，喜欢暴饮暴食，在经期体重偏重1至2公斤这更是常事。当你用某些比较偏激的方式减肥，往往也最先表现在月经上：经期延迟，痛经严重，经量减少这都是过度减肥的症状之一。因此我们能够看出，月经和减肥是存在着关系的，它会影响你的体重，所以各位宝宝千万要重视起来哦~
经期减肥常识一：月经来的 1-7天，瘦身维持期
这段时
2017年04月01日
饮食减肥的三个常识，你知道吗？
一、控制主食和限制零食
对于节食这个话题是减肥的必谈问题。想要减肥又不想要伤害健康，节食的方式方法就变得尤为重要。如果你是刚开始减肥，最好不要一次性的把食物减到最低。这样一天两天是可以的，但是时间久了你看见什么都会想吃。一旦开吃，你的减肥大计也会全部泡汤。所以你减肥的方式可以变成一天只减一点点，当你的胃逐步的适应你的节食，你就会感觉到节食就没有那么难熬了。
对于零食我还能说些什么，当然是拒绝拒绝再拒绝，对于这种高油高糖的食物你还
2017年04月01日
减肥的时候就要了解这些小常识，坚持这些减肥小常识，让你的减肥之路变得轻松简单。
一、了解热量
对于减肥的妹子来说，了解自己每天摄入的热量是最基本的，要是都不知道每天身体需要的能量和你吃下去的能量是多少，一不小心就会导致你的肥胖。所以要了解你吃的食物哪种是高卡，哪种是低卡。多吃低卡，少吃高卡。
二、制作方案
制定一个方案，记录每天吃的多少，吃的什么。每天都要记。过上一两个星期后来回头看看你瘦了多少，看看自己那些食物可以改进一下，这对于你的减肥是非常有效的。
2017年03月21日
运动减肥是最为健康，最有效，且没有副作用的减肥方式之一，大多数想要减肥的人通常都坚持不下来。运动减肥的最佳时段是在早晨，而且运动的时长、强度、方法其实都很有讲究，不达到一定的标准，你的运动减肥计划就不会变得高效。那么，运动减肥过程中该注意什么呢？
一、每周运动3-5天才瘦得快
有氧运动可以强效燃脂，肌力运动则强化肌肉、紧实线条，并且提升代谢，两者相辅相成。想减重，这2种运动都不能偏废。但初期应以有氧运动为主、肌力为辅，来降低体脂肪。到了1、2个月后，为预防基础代谢
2017年03月20日
大家都知道如果毒素长期累积体内的话，会让人有口臭或是便秘的困扰，所以要多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果(如核桃)，少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒。很多人都大概知道毒素积聚会引起疾病、应该排毒，却不知道那“毒”到底是什么;很多人都选择洗肠、吃药来排毒，却不知道那实在是一个严重的错误。西医认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。
1、助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官，各种毒