2017年08月09日
不管是为了减肥还是为了塑形走上这条健身路的人都知道，健身是会上瘾的，每天的运动成为一个习惯后，一天不流汗就浑身不舒坦。
但有很多人因为种种因素缺乏正规的健身教练的指导，就很容易碰到这健身的5“雷区”，瘦不下来、形体不好不说，还非常伤身体。
说了这么多肯定有很多人着急啦 ，那到底健身后做什么才是正确的？又有哪些东西碰不得呢？路路给你列举！
1. 练完马上坐（蹲）下
健身中的身体处于高速的血液循环中，猛地停止坐下会影响到大脑供血，身体血
2017年07月06日
有时候明明用了很多减肥方法，可为什么还是瘦不下来呢？那么要注意了，你可能是 踩到减肥的雷区， 下面帮主盘点一下大家经常犯的错误。
让你越减就越肥的减肥误区：
1、各种偏方减肥
真相：大家都知道减肥有很多种方法，论效果也各有不同，具体也要因人而异。但不要把这些偏方当成灵丹妙药，它们最多让你短期内瘦下来，时间一长会伤身，也极容易反弹。
2、多吃特殊水果来减肥
真相：大部分水果比肉类、主食更加有益减肥，但西瓜、菠萝却是个例外。因为它含有大量的糖分，其GI值与