2017年08月11日
减肥是女孩子们永远的话题，我们都知道运动是减肥的好方法。而人在运动时最显著的特征就是会出汗，所以很多人就会因此认为，脂肪燃烧是通过汗水排出体外的。
那么是否真的是出汗出的越多，就代表你的脂肪燃烧的越多，瘦的越快呢？
要弄清楚这个问题，首先要先明白人为什么会出汗。
流汗，主要只是我们身体用来平衡体温的一种手段。当我们运动时，肌肉的产热就会增多，而这种产热量的上升，一旦无法得到及时的发散，就会就会使体温上升。此时我们的身体为了使体温下降，就会排出体液，让水把温度带出
2017年07月01日
你知道自己为什么会胖么？
还有发胖的原因有哪些呢？为什么一些人到中年的人更容易发胖呢？是因为新陈代谢下降了还是因为上了年纪人容易发胖？
今天小馍来分享给大家。
发胖的原因简单来说就是：摄取 > 消耗
人为什么会发胖，一个根本原因就是摄取量大于消耗量，吃的多，消耗的少。身体摄取太多热量，营养就慢慢存积为脂肪。要让自己瘦下来，要做到每天摄取的食物量平衡等于身体的消耗量。
一般成年人一天需要热量主要来自于三种食物：蛋白质，脂肪，碳水化合物。
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