2017年11月10日
1、覆盆子防止便秘、消除腹胀
很多mm腰腹肥胖是由于便秘造成的。覆盆子的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效，能帮助这些mm达到瘦小腹目的。
2、多喝水
天天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还可以加速身体的新陈代谢。新陈代谢能有效帮助燃烧脂肪，自然就能达到收腹减肚腩的效果咯。
3、阔别酒精
酒类的热量很高。酒还会进步你身体的皮质醇水准，这种强力的荷尔蒙就是小腹储存脂肪的帮兄，啤酒肚也就是这样形成的。所以想要瘦腰，阔别酒精类饮料是很重要的。
2017年10月16日
生活中有很多的肥胖人群，最多的就是腰腹部的肥胖，腰腹部是最容易脂肪堆积的地方，无论是男士还是女士，腰腹部都会有点肉肉，这是由于长期久坐以及饮食不当造成的，想要减掉大肚腩，就要找对方法，减完之后不反弹哦。
今天小七就给大家分享一下生姜减肥法，用一个瘦一个哦，赶快看看吧！
01.生姜红茶
做法：红茶、姜片、黑红糖一起煮茶即可。
食用方法：晨起喝一杯，能够帮助提高代谢；洗澡前喝一杯，有助于排汗和利尿，想要改变易胖体质，每天要坚持喝2-6杯哦。
功效：生姜和红
2017年09月28日
每个女生都想拥有一张精致小巧的脸庞，因为脸大不仅看着整个人都胖，脸拍照都不是很上镜。那么怎么才能拥有一张人人羡慕的小v脸呢？小七给大家介绍一下有助于瘦脸的食物，赶紧看看吧！
01.水肿型大脸——冬瓜
冬瓜的脂肪和热量含量都非常的低，并且 含有大量的纤维素和维生素，具有良好的 利水消肿功效，常吃能够排出体内多余的水分以及毒素，对水肿型大脸的人群非常有效，快速消除面部水肿！
02.肌肉型大脸——坚果
坚果的营
2017年06月29日
很多人在瘦身的时候不吃饭，选择用水果代替，如果晚上经常能够用水果代餐，确实能够起到瘦身的目的，但是水果一定要吃对，很多水果是不能吃的，热量高，多吃不仅不能瘦，反而会让你摄入热量过高，不瘦反胖！下面宝妈告诉大家，减肥的时候一定不要吃这3种水果：
1、哈密瓜
哈密瓜含有高糖分，20%都是糖，在减肥的时候，哈密瓜就不要吃了，因为摄入糖分过多的话，体内饱和以后就会转化成脂肪，最后堆积在体内，这对于减肥来说，是功亏一篑的！
2、荔枝
荔枝营养丰富，虽然好吃，但是也不能
2017年06月06日
天气越来越热，夏天也要到了，很多MM为了减肥拼命节食，运动，可是依旧瘦不下来，小编今天总结了3点，夏季减肥期间不能做的事情，不知道你有没有中枪呢，一起来看一下吧
1、不吃早餐
不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。
2、饮水不足
每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮
2017年05月12日
都说“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。”说明一日三餐的饮食非常有讲究，每餐之间都是相辅相成的，每一餐都至关重要。但是很多妹子为了减肥选择不吃晚饭，但是耐不住饥饿，睡前不得不摄入其他食物。这样非但不能能减肥，反而给肠胃带来负担，造成脂肪的堆积，最后越变越胖。所以晚饭必须要吃，下面小编就为大家介绍两种既美味又可以瘦身的晚餐小秘诀！
一、水果沙拉：水果搭配沙拉，味道香香甜甜，酸甜可口，激发你的味蕾新活力。水果沙拉含有超低热量和脂肪，但是含有丰富的营
2017年04月14日
在减肥过程中要有很好的心态，不要说一夜之间就瘦多少。为了一个目标，比如说我今年要减到5—10斤，不要设计一下子减多少斤。
一，合理的作息
要是你经常熬夜的话就会比正常作息的人更容易胖，想要保持良好的身材，你还要戒掉晚睡晚起的坏习惯，夜晚身体的整个状态都是处于休息的状态，很多功能都是比较弱的，还有就是在晚上，身体会处于一个新陈代谢的好时期，要是你这个时候还没睡，会影响到新陈代谢，就会很容易长胖。
二，良好的心情
良好的心情也会帮助你的减肥，这是为什