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睡前这样鞠躬1分钟,超燃脂甩掉小肚腩!

很多人夏天到了又想穿少点,凉快点,漂亮点,可是美味当前就是忍不住阿,而且还抽不出时间与心力运动,吃下的食物好像全成了脂肪,肚子变得圆滚滚?真的是太揪心了! 小公举最近有在上瑜伽课,刚好课堂上老师有教一个鞠躬瑜珈,可以轻松帮助消除下腹赘肉,还能重整背后肌肉与腹肌的平衡,只需要1分钟! 动作要领如下,看似简单,但要每个步骤做到位,才会有效果噢! ▽STEP1.双腿并拢,笔直站立。双手交扣放到后脑勺,放松伸展腋下,打开手肘,让肩胛骨靠近。 ▽ STEP2.一边吐
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