2018年08月27日
瘦腰瘦肚子的瑜伽动作 减小肚子最有效的7个方法 1、少吃盐 高盐食物能刺激食欲，从而更多地积累腹部脂肪。如果觉得味道寡淡，可以用醋或者一些香辛料来调味。 2、尽可能回家吃饭 在外吃饭会增加垃圾食品、高热量食物的摄入，如果一定要在外应酬，饭后可以散步回家。 3、饿的时候吃零食 饥饿的感觉袭来时，很多人忍着不吃，这其实并不正确。食欲反弹后，会摄入更多的高热量食物。不妨在饥饿时吃点零食，如水果、酸奶，能增加饱腹感。 4、晚餐要早吃 从生理学角度看，天黑后胃收缩就减少
2018年03月11日
1醒后在床上做伸展运动
睡醒后请不要急于起身，不妨进行一些床上运动，如翻身平躺，双手合十向上伸展，双脚尽可能地向下伸，以及俯卧在床上，用双手撑起，背部弯曲，身体向上抬起，用3分钟时间重复这些动作就可能收获意外惊喜。
2空腹喝水
晨起空腹喝150毫升的温水，十分有助于减肥，因为空腹喝水会帮助消化系统自动净化。请注意，水温不应超过40摄氏度，此外，在水中加入一汤匙燕麦效果会更好。
3增强房间亮度
有学者指出，光线不足会刺激激素的分
2017年06月03日
减肥永远都是女性离不开的话题，很多时候女性都喜欢用体重说话，其实太快速的体重下跌可能只是脱水，体重上升说不定意味着你的肌肉量增加。别再计较体重机上的数字，如果以下的征兆都一一出现，那表示你不仅变瘦了，肌肉线条也快出来了。
1.衣服变得有点松
如果你的体重没有变，但发现穿牛仔裤不用像以前那样经过重重挣扎，皮带扣同样的位子不再那么紧贴身体，那意味着你的身体已经变得更紧实，看起来其实比以往更纤瘦。
2.以前觉得很累的运动，现在做起来很轻松
如果你本来是无法慢跑超
2017年05月15日
说到减肥禁食，大家是只顾吃不顾后果，下面给大家讲解一下这7种食物对减肥有多大影响！
· 1个汉堡=5碗米饭 ·
没时间的时候，很多人都喜欢买个汉堡吃就行了，但是！你造吗！其实一份汉堡的能量等于5碗米饭！！！！根据《中国食物成分表》中的权威数据，用每碗2两的米饭的能量（116千卡）为标准，发现一个鸡腿汉堡（200克）的能量相当于5碗米饭，1袋中包的薯条（115克）相当于3碗米饭……
· 2两瓜
2017年03月14日
减肥并不一定要运动得满头大汗，其实日常生活中也有很多减肥方法，很多时候也是不知不觉就在瘦身，而且不需要多花一分钱，轻轻松松就瘦下来哦，今天好神减肥小编就给大家介绍7个日常生活中的减肥小妙招。
1.吃饭细嚼慢咽
在吃饭的时候适当的减慢进食速度，就可以达到减肥的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往是因为吃了过多的食物。
2.多