2018年08月27日
减肥瘦肚子的最快方法 6个瑜伽动作狂减小肚子 瑜伽动作一：眼镜蛇式 1、俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。 2、吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6～8次。(每次做这个动作的时候都会听到尾椎骨上方那节脊椎骨被拉伸开的声音，全身舒展的感觉真好!) 3、吐气，慢慢弯曲手臂，让腰部、胸部、颈部依次回到地面，恢复俯卧的姿势。可重复这个姿势3～5次。 瑜伽动作二：船式 1、坐直腰背，背部微微向后。双
2017年06月07日
减肥是现代人最热门，最关心的一个话题，每个人都希望有一个完美的身材。
但是有些人已经形成的减肥观念或者听取别人说的减肥方法确实错误的，而且越减越胖，到底错误的减肥方法有哪些呢？
错误方法一：不吃早餐
很多人都想控制热量来减肥，不吃早餐或者少吃早餐，是一种常见的错误减肥法。跳过早餐可能会让你更饿，体力更差，到了中午饭就会吃的更多，导致热量一下子就超标了。高纤高蛋白的早餐对人体来说是重要的一个过程，早餐吃得好更容易拥有更好的身材。我们要做的不是不吃饭，而是控制少吃一
2017年05月10日
各位爱美的妹子们，有没有觉得最近天气越来越热了呢？夏天马上就要来了哦，有没有很鸡冻，很嗨森？ 但是对于身上有赘肉的妹子来说，这无疑是一个让人难过的消息…… 那么，如何才能在夏天来临之前快速瘦下来呢？很简单，动起来就可以啦！以下一组瘦腰瘦腿瘦肚子，瘦全身的动作送给你们！想要变瘦变美的妹子赶紧行动起来吧！
动作1：
双脚分开与肩同宽，站直，双臂曲肘，双手放于身体两侧（如图），保持背部挺直，收紧腹部，然后双脚发力交替做左右跳步抬高的动作（如图）。