2017年08月21日
谁说吃白米饭就会长胖呢？因为米饭热量高？还是米饭容易产生脂肪？其实，白米饭与肥胖是不能直接划上等号的！白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。只要充份利用人体所需要的三大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪，就能拥有凹凸有致的身材。
而三大营养素当中的碳水化合物，以白米饭为例，白米饭消化分解后产生的碳水化合物，最能被身体转换成能量，而蛋白质与脂肪消化后，还必须与其它器官互相作用后而产生燃料的。
一、碳水化合物的
2017年04月13日
运动减肥就一定成功吗？答案肯定是否定的。很多MM做了大量运动后却依然瘦不下来,这究竟是怎么回事呢？
其实减肥是有技巧的，特别是下面这些食物，一不小心吃下去，努力做得运动可就全白费了！
1
香蕉
1根香蕉=90大卡=散步1小时
别以为所有水果都是减肥神器，一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，需要散步1个小时才能消耗完。所以，想要瘦身最好用其他水果替代。
2
芒果
1个芒果=33大卡=散步33分钟
俗话说&ldquo