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运动不戒奶,对健身的人牛奶好处这么多!

运动健身的人到底要不要喝牛奶?这是一个困扰很多运动爱好者的问题。而现在,来自英国拉夫堡大学的运动营养学家沃森教授为大家揭晓答案。沃森教授的研究表明,在进行时健身训练之后过后,饮用牛奶有助快速补充身体流失的水分,同时补充训练过程中消耗的糖分和人体所需的碳水化合物。 在进行激烈和大量的运动后补充碳水化合物是非常重要的,理想的情况是同时补充蛋白质帮助肌肉修复。牛奶恰恰富含了这两类物质人们需要补充的物质,因此它是运动过后的绝佳饮品。 其实牛奶作为运动后的补充饮品早已在健身界
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