2019年11月14日
当今便秘已经成为一个很平常的疾病了，很多人由于不良生活习惯或者饮食导致便秘。对便秘者来说，想要缓解便秘就一定要找到便秘的原因。那么，导致便秘的原因有哪些呢？
缺少食物纤维
现在生活水平提高了，很多人吃饭就过于精细，缺乏食物纤维。由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。其实，“纤维素”是继六大营养素之后被科学家称为“第七大营养素”的物质。芹菜中就含有大
2019年11月14日
大家都知道水果是减肥的强力帮手，那吃什么水果减肥比较好？香蕉或许是你的得力帮手，今天小编就为大家介绍一下关于香蕉对减肥的五大作用。
香蕉热量低
香蕉对减肥相当有效，是因为其低卡路里且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜因此会被人们认为卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。
香蕉可刺激肠胃蠕动
富含纤维，预防便
2019年11月14日
你们知道吗？原来吃东西也是可以减肥的，所以那些嚷着要“节食减肥”却又控制不住自己的吃货们，为了你们的身体健康着想，同时还不能耽误“减肥大计”的话，就过来看看吧！下面的食物既能让你吃出“瘦身材”，还能做一个“吃不胖的吃货”哦！
苹果
其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐。每天吃苹果，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收
2019年11月14日
上世纪航海时代，西方有很多船员因为长时间航海，缺少水果蔬菜，无法补充维生素c，而死于一种疾病——坏血病，同时期我国明朝郑和下西洋时同样缺少水果蔬菜的补给，却极少发生坏血病的情况。这是为什么呢？
其实郑和下西洋途中，船员很少发生坏血病要归功于被称为东方神奇树叶的茶叶。坏血病主要是缺少维生素c造成的，而据科学测定，茶叶中含有蛋白质、脂肪、10多种维生素（其中包括维生素c），还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，因此带着茶叶、
2019年11月14日
豆类含有丰富的营养物质，常吃豆类对我们的皮肤也有很大的作用，但重点是给我们的身体带来营养物质。那么，常吃豆类有哪些好处呢？下面小编为大家介绍五种豆类吧。
豇豆
豇豆分为长豇豆和饭豇豆两种。长豇豆即咱们说的长豆角，常作为蔬菜食用；饭豇豆能够和大米一同煮粥或制造豆沙馅。豇豆性味甘平，有健脾和胃、补肾止带的成效，格外合适脾胃衰弱所致使的食积、腹胀以及肾虚遗精、白带增多者食用。
扁豆
扁豆属植物，为热带、亚热带地区常见
2019年11月14日
国庆小长假期间，许多人外出旅游，免不了去餐馆解决“口腹之欲”，外出就餐，除了考虑成本和口味外，更需要注意的是卫生和健康。那么，最好在餐馆不吃哪些菜？
去餐馆建议不点这四类菜
1、别点重口味的菜。有些肉不新鲜，许多餐馆为了节省成本，往往会加些重口味的调料，掩盖变质的味道，因此，点的菜味道越浓，碰到坏原料的可能性越大。餐馆处理不新鲜的原料有两个办法，一是加重口味，用红烧、酱焖等做法，掩盖不新鲜的口感和气味；二是和其他原
2019年11月14日
“少吃多运动”是大家公认最健康有效的减肥方法。但是吃也要讲究，很多人都把握不好尺度，以至于减肥效果反反复复。那么，怎么吃才能正确吃呢？下面小编为大家介绍了五款减肥食谱，一起来看看吧。
黄瓜金针菇汤
材料：金针菇80克、香菇20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜、盐。制作方法：1、首先将蔬菜全部洗净。2、再把黄瓜切成片、鲍鱼菇和香菇切成条状备用。3、然后将所有蔬菜放在锅子中加入水烹煮。4、大概煮了10分钟后放入
2019年11月14日
夏天到了，多吃清淡食物是必要的。油腻的东西很容易使我们的面部长痘，变胖。所以，我们要多吃清淡的食物。那么，清淡食物该怎么吃呢？下面小编为大家介绍清淡食物该如何吃吧。
苹果为最好
“一天一个苹果“是人们熟知的健康口号。而事实也是如此，苹果中含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、黄酮类等等人体所需的营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。调查显示，70%的疾病通常发生在酸性体质的人身上，而
2019年11月14日
便秘是一种非常普遍的疾病，经常深受便秘困扰的人看起来面色蜡黄、无精打采、大腹便便，这是因为毒素积聚在体内的表现，严重的话还会导致肠癌等疾病。生活中如何快速缓解便秘？坚持做到以下几点，效果很快看得见。
早起喝点淡蜂蜜水
每天早上起来喝一杯蜂蜜水，能够有效的润肠通便，对于身体是非常好的，所以每天都可以喝一杯蜂蜜水，而且不仅能够提高身体的免疫力，还能够使得这个肠胃蠕动。
饭后喝酸奶
每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为
2019年11月14日
水果中含有丰富的维生素和营养物质，利用水果来减肥是很有利于我们身体的，那么，你知道哪些水果可以起到减肥的作用呢？下面小编为大家介绍五种瘦身水果吧。
柑橘幼果
100克/45卡路里柑橘中充满着帮你净化体内，苗条全身的成分，果胶等膳食纤维、维生素、钙质·铜·磷·钾·铁等的矿物质，这几种营养素特别丰富，充分调理你的内分泌，促进消化系统、神经系统、心脏血管的机能，大大提升全身的代谢力。其中，