2019年10月07日
女人的一生有一半时间都在减肥，好的身材不单单是为了博他人眼球，更重要的是愉悦自己，可以拍照不修图，可以做行走的模特，拥有从内到外的气质，让人羡慕不已。下面说一下有利于减肥的小常识。
女人怎么减肥比较健康？教你科学健康减肥的4步骤！
1、主食粗细搭配
胃口大的人需要减少饮食，少吃多餐，不要忘记吃早餐，早餐要吃饱，小口喝水，碳酸饮料一定要抛弃，午餐吃七分包就可以了，晚餐一定要吃，吃一些水果蔬菜燕麦，提供充足的膳食纤维，缓解便秘，
2019年10月07日
牛奶脂肪高吗？什么人要少喝牛奶？
虽着生活水平的提高每家每户都离不开牛奶，每天一杯牛奶是健康的生活习惯，但是正在减肥的朋友却开始担心，牛奶的脂肪含量高不高啊，需不需要喝脱脂奶啊，会不会影响减肥等问题，接下来就来给大家一一解答。
牛奶脂肪高吗？
牛奶的脂肪含量大概是每100克牛奶有3克的脂肪，这是全脂牛奶的脂肪含量，每100g含3g这种脂肪含量几乎可以忽略不计，花生的脂肪含量高达每100g含50g脂肪，吃两粒花生的脂肪就比喝杯牛奶多了，所以大
2019年10月07日
吃饭减肥有讲究？一日五次进餐减肥效果好
减肥一直是一个永恒的话题，那么在吃饭的时候，什么时间点吃减肥呢？感兴趣的朋友们一起来看看吧，希望对大家有所帮助。
吃饭减肥有讲究？一日三餐分成五次进餐减肥效果好！
1、早上7点起床吃第一顿饭
起床后，需要准备一杯热柠檬水，用新鲜柠檬片与一点蜂蜜混合成温水，这样的饮料不仅可以起到提神的效果，柠檬酸和蜂蜜还可以起到消除胃肠毒素的作用，整个人都感觉神清气爽。
2、在早上八点吃早餐
2019年10月07日
在减肥期间可不可以喝苏打水？ 喝苏打水能帮助减肥吗？
在市场上我们经常见苏打水，苏打水这种饮品我们也并不罕见，而且苏打水还特别受很多人的喜欢。不过在减肥中的人会担心，喝了苏打水会不会增肥，，问题就来了，在减肥的时候能不能喝苏打水，苏打水能不能帮助减肥？
在减肥期间可不可以喝苏打水?
在减肥期间的人，其实是可以喝苏打水的，因为苏打水的热量并不是很高，并且相对于传统的矿泉水来说，苏大水的营养价值更丰富一些，在减肥的时候可以适当地喝一些苏打水。苏
2019年10月07日
薏米、红豆都是常见的食材，熬成粥食用更能够帮助人们达到很好的食疗功效。其实长期饮用薏米红豆确实有一定的减肥功效，这主要依赖于这些食材的特效，能够帮助人体达到保健功用，即能发挥出减肥功能。
长期喝薏米红豆能减肥吗？
1、饱腹感
薏米、红豆都属于粗粮类食物，食用有很好的饱腹感。而且薏米、红豆都有一定的高纤维、低脂肪的特点，使用多了也不易发胖，还能够减少其他食物的摄取，因此能够达到很好的减肥作用。长期喝薏米红豆能减肥吗？长期喝有没
2019年10月07日
减肥到底要不要吃早餐？减肥期间吃早餐要注意这几点
很多人在减肥的时候，尤其是一些妹子，在减肥的时候简直无所不用其极，能不吃就不吃，能多练一会就多练一会，可以说一天天就是在燃烧脂肪，从不吃晚饭到不吃午饭再到不吃早饭，今天先不说不吃午饭和晚饭怎么样，我们今天先来看看不吃早饭的情况。
减肥到底要不要吃早餐？
俗话说的好早饭要吃好午饭要吃饱晚饭要吃少，这是古人们所说的健康生活方式，从中我们可以看出早饭在人的一天三餐中有着极高的地位。早餐如此的重要，
2019年10月07日
春季是减肥的最佳时期，那么你想知道春季吃什么可以瘦下半身吗？下面跟着小编一起来看下。
对于下半身肥胖的人来说，减肥除了要保持适量锻炼，还要在饮食上多多注意，多吃下面的食物可以对减下半身会起到不错的效果！
1、西芹
西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
2、木瓜
木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优
2019年10月07日
每当节假日一过，很多人都会说自己又胖了，该减肥了。对于很多爱美的女性，都会选择用节食或者只吃蔬菜的方式来控制体重，还有一些人在减肥期间只吃蔬菜，主食少吃或者不吃，为什么反而会变胖呢？这什么道理呢？下面就让我们来一起看看吧。
减肥吃蔬菜的误区是什么？
一、烹调的方法不正确
很多时候，营养学家所说的蔬菜含有很低的热量，主要是指蔬菜的本身，而在一些烹煮的过程中，多出来的热量都来自于烹饪的方法上。看到很多女明星减肥餐中的蔬菜都是水煮
2019年10月07日
酸菜居然可以减肥？夏季吃5种菜防病又减肥
随着夏季的普遍高温和季节变化，人们由此经常出现各种各样的健康问题，进而引发感冒、体力不支等疾病。所以，我们需要根据不同的季节选择合适的食物，一方面防治疾病，一方面还能保证身体健康。
酸菜居然可以减肥？
大家都知道酸菜吃多了，对身体健康没有好处，但是殊不知，人体应该食用10天以内腌制的酸菜，因为此时的酸内在发酵过程中还没有产生亚硝酸盐，不会对人体产生太大的伤害，同时还能形成大量的维生素C和抗氧化剂，是
2019年10月07日
喝粥养生也是很多人喜欢的方法，喝粥不仅可以有助消化清理肠胃，还可以有效减肥，并减少身体负担让身体变得健康，那么喝什么粥好呢？今天就一起来看看具体的粥类食谱吧。
1、鸭肉海带萝卜粥
材料：鸭腿一只、海带40克、萝卜250克、大米80克、姜5克。做法：将鸭腿、萝卜清洗干净切成小块备用；海带、大米清洗干净。将鸭肉、海带、跟大米一起放进锅中，然后加入清水跟姜片。先用大火煮到翻滚，然后调至小火，再加入萝卜块，继续小火炖煮，直到看到锅中的萝卜煮到烂跟