2019年10月06日
减肥是一个永久的话题，不论是为了健康减肥，还是为了美丽减肥，减肥人士们为了减肥成功都使尽了浑身解数，节食、运动、不吃晚餐能减肥？如何把握一天进食量吃减肥药，喝减肥茶。相较于减肥药，减肥茶，一般人都会选择前面两种，但由于“懒癌”发作，运动减肥没有节食减肥那么受欢迎。
关于节食减肥，大部分人的理解是不吃或者少吃，最普遍的做法就是不吃晚餐。实际上，节食并不是这么的简单粗暴，如果为了减肥，而长期不吃晚餐，往往会得不偿失。节食主要在于控制
2019年10月06日
游泳可以减肥吗？夏天游泳减肥该注意什么？
夏季到了，炎热的天气让人们都想要去水中凉快，游泳就成了非常受欢迎的一种运动，游泳不仅可以在夏季降温还可以当成一项非常有益身心健康的运动长期进行，而且游泳对人体的身体健康也是非常有益，当然在游泳时也有很多需要注意的事项确保游泳的正常进行，并且不会影响到自身的身体。
相信很多人都知道游泳有很好的减肥和塑身的好处，很多游泳的培训班都会将这种功效作为宣传的重点，在游泳时人体在水中极大阻力的影响下会让人体全身都处于紧绷的状
2019年10月06日
冬季可以让身体的赘肉得到很好的隐藏，只需要有精致的妆容，就可以展现出比较完美的一面，吃什么刮肚子减肥快？ 这类食物让你变身甩脂狂人然而随着气温的上升，到了夏天，肚子和腰部上面的赘肉逐渐的显露出来，在穿衣上面有了很大的局限性，所以不少人想要通过一些方法来起到快速减肚子和瘦腰的方法。其实生活中的很多食物就具有减肚子的作用，今天小编就告诉大家吃什么刮肚子减肥最快。
吃什么刮肚子减肥快？
一、芹菜
芹菜在我们生活中是一个非常普通的蔬
2019年10月06日
对于上班族人群因为长时间久坐而出现腰酸背痛，另外也会引起下半身的肥胖及水肿。再加上没有时间去运动而导致身体水肿，此时可以坚持做居家减肥轻运动来帮助降低水肿，恢复优美的体态。
消水肿的居家减肥轻运动有哪些？
1、颈部伸展
首先要端正在座位上抬头挺胸，左手放在右肩膀上，稍微往下用力，让耸起的肩膀回到放松下沉的姿态，把头往左方向转动到极致状态，一直感觉到颈部侧边伸展停留15秒钟，然后再把左转的头慢慢的向上抬到极致，眼睛往上看停留1
2019年10月06日
夏天天气炎热，很多人都会感到烦躁，如果我们饮水量不足或者出汗过多，都会很容易导致便秘形成的。所以预防便秘是很重要的。那么，夏天便秘该吃什么缓解呢？下面小编为大家介绍五大缓解便秘的食物吧。
地瓜
地瓜能够有效缓解便秘这估计是很多人都知道的。地瓜之所以具有此功效，是因为地瓜含有大量的纤维质，松软易消化，食用后可促进肠胃蠕动，从而帮助我们更好的促进排便。地瓜有很多食用方法，对便秘患者来说，可以可以吃烤地瓜，可以的话皮也一起吃下去，这样具缓解便秘
2019年10月06日
夏天是水果的季节，然而也是秀身材的季节，在这个时候很多人就会选择减肥，不吃晚餐或者将水果当做晚餐，可是水果糖分过高，减肥就不存在效果了，那么哪些水果糖分高？
西瓜作为夏天解暑又常见的水果，哪些水果糖分高？减肥要少吃糖分也是比较高的，西瓜之所以甜就是由于它富含果糖，虽然热量在每一百克二十五大卡左右，在食物中算比较低的食品，但是减肥人士却要注意食用适量，否则也很容易引起肥胖。此外西瓜属于凉性的水果，大量食用会降低人体的免疫力，尤其是女性在生理期间最好不要食
2019年10月06日
众所周知糖分会在身体中转化成脂肪堆积起来，吃的糖分越多越容易引起身体肥胖。苦味食物糖分低而且热量少，平时多吃苦味食物帮助人类快速减肥。
哪些苦涩食物能快速减肥？
1、苦瓜
苦瓜里面含有大量的苦瓜甙以及苦瓜素，同时维生素也是非常丰富的，能防止脂肪在身体中的堆积，帮助分解体内多余的脂肪，并且通过大便的方式排出体外。在烹调苦瓜时尽量不要使用盐水浸泡或者焯水的方式去除苦味，这样会减弱减肥效果。在烹调时不妨放入辣椒或者生姜来掩盖苦味。
2019年10月06日
羊吃草进餐减肥法 几种还未公开的女性饮食减肥方法
有医学研究显示，如果一个人膳食不合理，导致营养过剩，就会发胖。而肥胖不仅影响人的形体健美，而且还是诱发心血管病、糖尿病及结石等现代“文明病”的因素之一。这些年来，国外许多专家、学者对通过控制饮食减肥途径进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的饮食减肥法，有效却不为人所知。
“羊吃草”进餐减肥法
这是目前一些西方国家流行的饮食减肥新方法。医学
2019年10月06日
平衡膳食是指选择多种食物，并通过科学合理的搭配，从而让摄取的营养可以满足人体对营养素的需要。这就要求每日的食物包括主食类、蔬菜水果类、肉类等。
那么，减肥为什么要均衡膳食？怎么才能做到膳食均衡呢？
第一、补充各种营养素
食物来源于动物和植物两种。而不同的食物各类，其营养价值也有所不同，动物食物和豆类含蛋白质。而蔬菜水果含有维生素以及矿物质等，谷类和薯类含糖类等。动物肝脏、瘦肉和动物血含铁元素。这些食物的营养素之间能相互配合，
2019年10月06日
现如今人人都在追求美的道路上前进，越来越多的人都重视起自己的身材管理。如果身材不好，哪怕长得再美的将为天人，也会受到影响。尤其是对于男性来说，肥胖会大大降低男性的魅力，使男性颜值也大大降低。那么1米8的男生体重多少不算胖呢？接下来就让我们一起来了解一下。
1米8的男生体重多少不算胖呢？
在标准体重的范围之内的身材才是又健康又美丽的身材，在计算身高标准的时候，有几个公式可以运用，其中最为简单的一种就是用身高减去105，得出来的数值就是标准体