2017年07月30日
每天早上起来为了我忙着去上班，你是不是就会随便买点面包、煎饼、油条等食物应付一下就可以了？但是你知道吗，这样胡乱吃早餐会是你身体发胖的缘由哦。
那么早餐要怎样吃才健康呢？其实早餐吃粥是最好的选择了，比如绿豆粥、南瓜粥等食物。
为什么早餐喝粥会瘦呢？那是因为有下面的原因~ 1、粥里水分充足：每天饮用八杯水是有科学依据的，因此早上喝粥的话，粥里的淀粉合水融合，能够增加水分在体内的停留时间。 2、粥的热量低：一般来说粥的热量都是十分低的，而且还含有膳食纤维，能够增加饱腹
2017年05月15日
夏天已经到啦，越来越多的人开始减肥了。但是有人减肥的方法仅仅是不吃饭，饿了就猛劲的喝水，可最后去几次厕所，依然很饿，那到底该怎么办呢？夏天已经到了，今天小编就给大家说一个喝水的妙招。告诉你，怎么喝水才最减肥。
1清早喝水。早晨一杯温水，这应该是老生常谈的问题了吧，但是真的很重要哦。经历了一个晚上的睡眠，我们的身体在呼吸和排泄过程中消耗了大量的水分。清早醒来先喝250ml水，有利于补充水分，通过喝水排尿，还有利于将人体新陈代谢过程中产生的杂物排出体外。在早餐前，还可以喝2
2017年04月01日
生活中，总会有一个不想节食，也不想做大量运动，但却想身材永远都不走样，不发胖的女生，这说的不就是我吗！其实想要实现这个愿望并不难，只需宅在家就可以搞定，下面给大家介绍8个减肥小方法,轻轻松松帮你减肥塑身，爱美的懒人们赶紧学起来吧！
1.少食多餐法
这种方法最合适那些想要减肥又不敢乱吃东西的吃货了。少食多餐并不是让你不去吃饭，而是把一天的饮食的量分为5至6餐，至于每次吃多少，这要看个人的情况和进食时间决定的，一般正餐可吃到6成饱，正餐之外多以蔬菜和水果为主，（挑选水果