2017年07月16日
大家都知道，苹果是一种很好的减肥水果。如果用苹果来代替主食，三天就能看到明显成效。在此期间，我们可以让肠胃暂时休整，并降低热量摄入，同时苹果酸还加速了脂肪消耗。苹果除了直接生吃，还有很多其他吃法哦，一起来看看吧！
1、苹果沙拉
材料：2个苹果，适量沙拉酱。做法：苹果洗净去皮去核后，切成块状放入盘内，倒入适量沙拉酱调匀。
功效：苹果富含矿物质禾其他各种营养成分，在帮助体重减轻的同时也能补充身体所需的营养元是非常健康的减肥水果。
2、柚子苹果浆
材料：
2017年06月14日
对于正在减肥的女人来说，怎么吃晚餐是一件非常重要的事情。因为晚餐选择不好的话，就有摄入过多的卡路里，导致脂肪堆积体内。比如说，很多女人会选择汉堡、炸鸡、可乐、雪碧等垃圾食品作为晚餐，这是一种极不健康的吃法。
一般聪明的女人会选择米饭作为晚餐，它可以供给全身所需的营养，又能补中益气、健脾养胃，还能止渴止泻。相比之下米饭比较不容易长胖，尤其是往白米饭当中加上绿豆、红豆、豌豆和莲子等，可以让米饭的饱腹感明显上升，消化速度得到缓解，这样对于减肥而言是很有帮助的。
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