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饮食减肥3部曲

减肥是一种生活方式,每个人都应该拥有属于自己的减肥计划,当你看到别人的完美身材只会感叹人家的成功之处,却不知背后的努力和汗水。减肥需要循序渐进,更需要合理的安排,在一天里的任何时候都不能放松。 餐前饮食减肥   已经等不及要大块朵颐享受一顿美味大餐了吗?别着急,让我们先来让肠胃作作准备,打好不发胖的基础吧。   1、餐前30分钟的蔬菜餐千万不要让自己在饿了一整天之后去大吃大喝,这样不但容易搞坏肠胃,而且空腹吃喝发胖的机会更大。   你可以在餐前多吃点蔬菜水
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