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不吃肉就能减肥?是真还是假

又说到减肥不吃肉的话题,小杨我身边很多女生都在减肥,甚至有几个女同事为了减肥都阻止自己吃肉,再嘴馋也不吃,有一个女同事从去年11月份开始,到现在差不多六个月没吃过肉,顿顿都吃素,她说她瘦了12斤。减肥真的不能吃肉吗?其实不是的。 下面这些肉可以吃: 1. 鱼类:脂肪含量相对较低,且含有较多不饱和脂肪酸,对降低胆固醇有一定作用,可作为肉类的首选之一。 2. 鸡肉:含脂肪量也较少,特别是鸡胸肉,也常常是减脂餐中的必选肉类。 3. 瘦牛肉:也是不错的选择,而且它所
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