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吃米饭真的会导致发胖吗?

吃米饭会胖吗?米饭是不少人日常都会摄入的主食之一,一些女 生一说要减肥,首先就放弃吃白米饭了。吃米饭真的会导致发胖吗? 米饭合理搭配吃就不会胖。 原因在于米饭中碳水化合物和水分含量丰富,脂肪含量极低。单 看热量,100克煮熟的米饭热量为115千卡左右,相当于一个半苹 果的热量。 米饭对血糖影响较大,减肥期间应该合理搭配,以免出现血糖突 升突降,更快引发人体的饥饿感。 怎样吃米饭不胖反瘦!1控制热量 若是想要长期保持健康纤瘦的话,一定要摄取米饭。在意热量的
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