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做好科学饮食顺序,减肥没你想的那么难

减肥没你想的那么难,其实只要在吃饭时改动一个小细节,就能比别人多减一点肉。这个小窍门很多人都不知道,就是变化一下你的吃饭顺序,时间长了你就可以看到效果哦!下面给大家介绍一下科学的饮食顺序。 顺序一:先吃蔬菜 相比肉类,蔬菜有着高纤维低热量的特点,可以帮助排便,提高新陈代谢等作用。常吃蔬菜可以减少发胖危机,补充人体所需微量元素。 就餐时,先吃蔬菜可以在胃壁形成一个“栅栏”,这个“栅栏”可以防止后来吃的营养元素被快速吸
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