2017年10月25日
天天喝粥能瘦多少斤？视乎个人体质，易胖体质的话像G姐自己，一周只喝粥地话能瘦下5斤左右。不相信？
下面，就让G姐给大家推荐几款简易版的杂粮粥的食谱，这些杂粮粥不仅可以有助于我们减肥，而且还有很好的养生和美白功效。
【核桃番薯粥】
功效：活血调经、润肠通便
材料：核桃、番薯、大米（米类可自行选择）
做法：将核桃洗净切粒，番薯洗净去皮切块备用。将大米泡水，加入核桃粒和番薯块，一起倒入锅内。大火烧开后转小火熬制，用时大约是一个小时左右。
【栗子山药
2017年10月16日
漫漫减肥之路， 除了管住嘴，其它的减肥方法都很难见效。尤其是晚餐吃多少，吃什么对于减肥来说很重要。因为晚上吃的太好或者太饱，不利于消化，也容易让脂肪在夜间累积，所以晚餐避免摄入高糖和高热量，晚餐专门促进排泄的食物，体重下降的超级快。
以下这4种食物都是可以改善身体的血液循环，促进身体的废物和毒素排出，体重自然而然就下降了
1.玉米
玉米做为晚餐很适合，里面含有的粗纤维很多，容易有饱腹感，而且维持饱腹感时间长，热量也不高，做法很简单，蒸或煮既能保证营养，晚餐吃可