2017年11月02日
宝宝们，
你们睡觉前都习惯做什么事呢？
相信大部分人都是玩手机和电脑吧。
其实对于减肥的人来说，睡前是个好时候哦。
小七在这里告诉大家，睡前可以做做这3件事，不仅可以减肥，还可以美容养颜哦，想瘦的赶紧看看吧！
01.睡前泡脚
泡脚有助睡眠，放松神经这估计人人知道，但是有瘦身作用估计知道的人不多哦！用热水泡脚可以改善血液循环，促进代谢，消除腿部疲劳，对消除下半身肥胖非常有效果哦。
02.少喝水
虽然减肥期间要多喝水，有助于促进新陈代
2017年10月16日
漫漫减肥之路， 除了管住嘴，其它的减肥方法都很难见效。尤其是晚餐吃多少，吃什么对于减肥来说很重要。因为晚上吃的太好或者太饱，不利于消化，也容易让脂肪在夜间累积，所以晚餐避免摄入高糖和高热量，晚餐专门促进排泄的食物，体重下降的超级快。
以下这4种食物都是可以改善身体的血液循环，促进身体的废物和毒素排出，体重自然而然就下降了
1.玉米
玉米做为晚餐很适合，里面含有的粗纤维很多，容易有饱腹感，而且维持饱腹感时间长，热量也不高，做法很简单，蒸或煮既能保证营养，晚餐吃可