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2017年10月16日

晚餐专吃3种食物，5天体重起码能减5斤

漫漫减肥之路， 除了管住嘴，其它的减肥方法都很难见效。尤其是晚餐吃多少，吃什么对于减肥来说很重要。因为晚上吃的太好或者太饱，不利于消化，也容易让脂肪在夜间累积，所以晚餐避免摄入高糖和高热量，晚餐专门促进排泄的食物，体重下降的超级快。 以下这4种食物都是可以改善身体的血液循环，促进身体的废物和毒素排出，体重自然而然就下降了 1.玉米 玉米做为晚餐很适合，里面含有的粗纤维很多，容易有饱腹感，而且维持饱腹感时间长，热量也不高，做法很简单，蒸或煮既能保证营养，晚餐吃可

作者:访客 , 分类:黑客教程 , 浏览:960 , 评论:3

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