2017年07月20日
夏天到了，不管是胖子还是瘦子都嚷嚷着要减肥。很多人更是各种减肥方法轮着来，可就是没有什么效果，今天小七给大家推荐3种最有效的减肥方法，喝了这3种汤，月瘦10斤不是梦！
一、苦蒿汤
减肥原理：苦蒿可以清热、利尿、排毒。
材料：40g干苦蒿，适量水
做法：将苦蒿放于锅中，加入适量水，煮十分钟，放凉后喝。一天至少喝3杯。
二、梨子汤
减肥原理：梨富含多种维生素和纤维素，热量低，又能增加饱腹感，一个梨子的热量约50卡左右，非常适合减肥的人吃。
梨子
2017年06月28日
不知道你们觉得减肥期间是不是只能吃一些蔬菜水果，不吃肉类和淀粉，但是这是很容易饿且极其没有营养的做法，你是不是想知道一些营养含量高但是脂肪低的食物呢。
1.鸡蛋
鸡蛋是一种高蛋白质、低热量和低脂肪的食物，每天一个煮鸡蛋可以帮助燃烧腹部脂肪。除了含有高蛋白质，鸡蛋中还含有丰富的矿物质和抗氧化剂。所以一个蛋可是保持营养的首选。
2.鱼
鲑鱼，鲭鱼，金枪鱼等都含有丰富的蛋白质，能促进新陈代谢，是良好的腹部脂肪燃烧的食物。多吃鱼不仅可以帮助瘦身，对皮肤也是有帮助的