2020年04月16日
很多新妈妈在生完孩子后都发现胖了一圈，感觉肚子了还有一个宝宝，由于要哺乳的原因又不能乱减肥，那么该如何来快速瘦身呢？
产后减肥方法一：做家务收腹法
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的灰姑娘吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，厨师一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
产后减
2020年04月16日
产后妈妈如何才能拥有好身材呢？对于产后妈妈来说有哪些有效的减肥方法呢？
产后身材走样是让很多新妈妈头疼的事。产后如何消除赘肉，其实产后长赘肉、肌肤松弛，有主要原因两个，第一是产后身体基础代谢的能刀降低，当所摄取的适量没青改变或更多时， 消耗的热量却减少，就会越来越胖。第二是体内累积太多的废物，导致发胖的，以下是妈妈们如何消除赘肉的方法。
新陈代谢、脂肪堆积
产后如何消除赘肉，产后身体代谢相对低下，不仅无法燃烧脂肪，还会因为毒素制沉积为排毒的肝脏造成
2020年04月15日
产后减肥从细微处入手产后减肥，可以从生活的细微处入手，一些小的生活习惯也可以帮助减肥。
1.只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。
2.尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。
3.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。
4.设一些小目标，给自己一些有新意的奖励。可以解释为什么要吃的。
5.不把什么东西都塞进嘴里，除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的。
6.穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤，所以当感觉胖时就不再吃了
2020年04月15日
很多人认为母乳有减肥的效果但事实上真的是这样的吗？哺乳减肥是真的吗？那么母乳喂养有哪些好处呢？
一向很关注自己体重的瑞蕊之所以心甘情愿选择做奶牛妈妈，除了出于对宝宝的健康考虑，还有一个重要原因，是因为她听说哺乳可以减肥。
月子期间，瑞蕊对任何食物都来者不拒。除正常三餐外，疼爱孙子的婆婆还给她额外加了各种高热量小餐、小点。虽然瑞蕊心里有点担心，但朋友告诉她哺乳可以减肥的坚决语气，让她放松了警戒。
3个月后，哺乳并没有帮助瑞蕊减掉怀孕时多长的肉，反而又
2020年04月15日
新妈妈注意了，下面这些小秘诀可以帮助你产后迅速瘦身，恢复窈窕身材，而且又不影响身体健康哦。
完全不吃盐或调味品
一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。
换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食
2020年04月15日
产后减肥必做的瘦身动作减肥达人的亲身体验：一定要吃饱饭再减肥，这样是一套不用跳操就可减肥的四招形体梳理动作。凭借这套方法她最终恢复并保持了秀美的身材和良好的状态。
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这套方法叫做形体梳理方法，在内部气息顺畅的前提下，练就让体态呈现提、收、松、挺的优美状态，这才是减肥的根本途径。要达到这种状态就要让肢体各就各位，寻找到形体的最佳状态，拉长美丽的颈部，打开高贵的胸部，运用优雅的腰部和小
2020年04月15日
怀孕的妈咪除了欣喜有小Baby外，另一方面也开始担心，怀孕前后会造成的一些身材、皮肤问题，恢复怀孕前的曼妙身材，下面将给大家介绍一下产后如何恢复光滑的小腹？
女人怀孕除了喜悦之外，还会有一种莫名的忧虑，就是害怕宝宝出生之后，身体发胖、身材走样、皮肤变丑等问题。产后妇女常见腹部问题 产后妈咪常见的一些腹部问题包括：
1. 皮肤松弛：
怀孕期子宫随胎儿的发育而快速长大，导致腹部肌群和皮肤过度扩张，真皮层被拉伤或断裂，使得腹部松弛。
2020年04月15日
适当的运动让产后妈妈尽快恢复身材。那么对于产后妈妈来说，应该怎么运动更合适呢？
初步恢复运动：
如果你是通过阴道分娩的，你可以尝试双膝并拢，摇动骨盆。
如果你已适应了这种锻炼方式，再试着在户外缓慢行走，也可以推着你的宝宝。但是不要使你心跳加速，只需感觉你的血液循环加快就行了。逐渐把散步的时间延长到10到15分钟，然后30分钟。当你感觉这种运动量很舒服时，在医生的允许下，自己选择安全的健身运动。
什么样的健身运动适合你？
运动量不很大
2020年04月15日
减肥的方法有很多，但是适合产妇减肥的方法有哪些呢？让我们一起听一下前辈妈妈们的减肥经验吧？
前辈妈妈经验谈
薛莉/青岛/公务员/女儿5个月
我在月子里吃饭，尽量少吃米饭多吃菜，然后还要喝很多的汤汤水水，这样我的奶水才会很多，宝宝吃得很饱，我也消耗掉了大量的热量，两全其美
胡欣逸/天津/会计/儿子6个月
我因为是自然分娩的，恢复得比较好，所以产后没过几天医生就让我做一些简单的产后体操了，这对我的身材恢复特别有帮助。跟我差不多时间生宝宝
2020年04月15日
产后坐月子如何瘦身很多人都知道做月子的时候身体的调理是很重要的，而对于想减肥的产妇来说月子里减肥也是很有效的。
怀孕生产，对每一个妈咪而言，都是一种非常非常大的重量及心理压力，从怀孕时期体内各器官被压迫，体内内分泌的改变，一直到生产过后一些看得见和看不见的伤口，都被过度伸展的组织等，这些变化绝对会造成身体新陈代谢的改变。
因此在产后一段时间内，孕妈咪除了要照顾宝宝之外，最好能够先从照顾好自己开始，除了要多休息并且调整饮食之外，营养师建议要加强蛋白质的摄取，