2019年12月23日
赘肉一向是让众多MM头疼的一大问题。长时间的久坐导致肚子上的赘肉累积得越来越多，超大号的游泳圈严重影响了我们夏季秀身材的热情。怎么瘦肚子呢？怎样才能减掉肚子上的赘肉？
打响瘦肚子第一战！饮食篇
1.饭后想吃甜食，选黑巧克力
饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。
2.补充钙质
每天摄入1800毫克的钙，可以阻止摄入80卡路里的热量。喝咖啡时，加入脱脂 牛奶 有助于补充钙质。
3.吃点辣椒
红辣椒中
2019年12月23日
早起喝两种排毒水 和小腹婆说拜拜很多女人都为小腹发胖愁眉不展，著名主持人李静在自己的节目中给大家介绍了如何告别“小腹婆”的秘诀，就是早上起来要喝两种排毒瘦腹“水”，这两种水到底是什么呢？
一、对号入座：你是哪种小腹婆
大胃型小腹婆
属于大胃型的小腹婆，其实并不是小腹大而是胃口大，这跟吃饭过快、吃饭时不专心等坏习惯有很直接的关系。你应改变饮食习惯，比如每一口一定要嚼十次。
水桶型小腹婆
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如何瘦腹呢？瘦腹的方法有哪些呢？凸起的小肚腩要怎么办呢？凸起的小肚腩要如何减掉呢？下面就来了解一下减掉小肚腩的方法。
1、晚上六点前吃晚餐
专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样 腹部 才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的 小腹 。
2、中药瘦小腹
中药能够调理体质、促进脂肪代谢。请咨询中医师，针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及
2019年12月23日
腹部的赘肉是很多人难以言说的痛楚，腹部赘肉一旦形成就很难消除，下面小编给大家分享两个简单的瘦腹动作，轻松帮你抚平小腹哦。
简单动作轻松瘦下腹
腰部向后仰的时候腹部向下凹是这个骨盆操动作的关键。
1.挺直腰杆坐在地上，吸气。
2.吐气，骨盆慢慢向后倾倒，感受自己的腹肌发力。尽量不用借助太多腹肌以外的力量。
3.吸气，轻轻地抬起左脚。
4.吐气，左脚缓缓地放下。
5.3~4的动作左右交替重复做4次。
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整体不胖腹部肥胖是什么原因？很多人都想不通为何肚子会越来越大，今天小编给大家分享几个瘦腹的方法，一起来看下。
整体不胖，但是腹部赘肉却很多怎么办？许多妹子都有在这个烦恼，腹部是最容易堆积赘肉的一个部位，腹部长长赘肉跟很多原因都有关，比如喜欢吃，经常吃撑把胃撑大，或者长期久坐不动，运动量太少、代谢率慢等等这些都会导致腹部长赘肉，因此想要瘦肚子，就得对症下药。
1、代谢率慢导致的腹部长赘肉
腹部长赘肉跟代谢率低偶关系吗？过了25岁，身体
2019年12月23日
收腹操对瘦腹有什么效果，如何才能瘦腹呢，收腹操对瘦腹有用吗，以下是瘦腹的相关介绍，希望能给大家带来帮助。
很多MM提成疑问，如何瘦小腹呢？瘦小腹的方法有哪些？谁都不想拥有腹部有多余的脂肪堆积，怎样拥有平躺的小腹，成为不少女性朋友的问题。今天将为各位MM们带来最有效的收腹操，帮MM快速拥有平躺的小腹。
收腹操一
1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与地面平衡，头向
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人们总是不明白，为什么身体明明不会胖，但是腹部的赘肉就是那么多？是什么原因导致腹部长赘肉的呢？下面跟着小编一起来看下。
小腹为何容易长肉？
很多人肥胖第一个有反应的基本不是大腿就是腹部，那么为何赘肉如此青睐这两个部位呢？大家都知道一个人身材最显眼的地方就是肚子这个部位，比如穿紧身衣服啊、比基尼啊、亦或连衣裙等等，没有一个地方不会凸显肚子的。如果你是大腿胖还能靠裙子来遮掩，手臂粗我们可以不穿无袖的衣服，但是腹部赘肉多就真的没有方法了有没有？但
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必看：夏季瘦肚子最有效的方法肚子上的赘肉对整体的影响是最大的，这代表着你穿不了比基尼也穿不了美眉的露脐装了，那么有没有什么方法可以快速的瘦下肚子呢？
怎么才能有效减掉腹部脂肪?
1.坚持饭后站立
这个方法很简单，就是每次进餐结束后都起来站一站，不要只坐着或者直接就去睡觉休息了。饭后坐着会助长小肚腩，使脂肪不断堆积，从而增加腹部的赘肉。而如果饭后采用站立的方式就能避免这种情况，而且还可以练习一些小动作，促进减肥，比如轻轻按摩一下手脚部
2019年12月23日
吃东西就“显怀”这些瘦腹方法你可能需要腹部赘肉是很多妹子的烦恼，那么导致腹部产生赘肉的原因是什么呢？怎么瘦腹效果好，下面跟着小编一起来看下吧。
大家都知道，腹部的赘肉容易长但是却很难减，让很多美眉都感到非常头疼，但是大家也不要灰心，虽然腹部赘肉很难瘦下去，但是只要找到好的方法，也是可以有针对性的瘦下去的，下面小编给大家分心几个瘦腹部赘肉最简单的方法，一起来看下。
想要瘦腹部赘肉首先要清除，腹部为什么会堆积赘肉，这样才
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腹部赘肉是很多人的烦恼，那么你知道怎么才能有效的瘦腹呢？下面小编给大家分享几个有效瘦腹的方法，一起来看下吧。
运动量少，吃的太多。肥胖正在一步步的侵蚀着人们的生活。过度肥胖不仅影响形象穿衣服也很不好看，这都不重要，重要的是还会引发一系列疾病。当肥胖不仅仅再是影响美观而是危害健康的时候，往水里加这一物 有效分解脂肪瘦小肚子你还在无动于衷任它继续胖下去吗？那么要怎么减掉多余的肥肉呢？
想减肥，要先减掉腹部肥肉
腹部是最容易堆积肥肉的一个