2018年08月27日
点击图片进入下一页>> 许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多摄入含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢? 黄瓜: 黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 白萝卜: 萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆
2017年08月31日
第一，不要节食。
我们在运动的时候为了更快的减脂，是需要控制饮食的，但是不要节食。当我们的身体处于节食的状态的时候，就会抑制身体的新陈代谢，当我们感觉到饥饿的时候，身体却不能及时地提供能量以及营养，自然就会减缓身体的新陈代谢。而且当我们节食的情况更加严重的时候，就会开始燃烧我们的肌肉，所以对我们的健身是不好的。我们需要的控制饮食，并是要吃得少一点，而是应该吃更多的高密度营养的食物，推荐的有绿色蔬菜、全麦食品、坚果等等，这些都可以为我们的身体提供需要的营养，保持血糖的稳定，不