2019年01月24日
夏天一来令很多女孩最抓狂莫过于粗粗的手臂了，不仅影响美观，也很难搭配衣服。趁着现在还是春季，女孩们抓紧时间时间甩掉难看的“蝴蝶袖”吧，跟着小编一起来学学快速瘦手臂的妙招吧！也希望通过小编的介绍，能够给大家带来一定的帮助。
俯卧撑坐（类似俯卧撑的运动） 整个动作可以锻炼整个手臂的肌肉，加快促进血液循环，从而促进脂肪燃烧。
首先在地上趴下，两手撑着地面，双手与肩同宽，手指朝向身体的外侧，整个身体的状态就类似于做俯卧撑时的状态。接
2017年08月31日
其实之所以会变成胖子，每个胖子都知道是为什么，都是嘴惹的祸，都是爱吃的惹的祸，爱吃就算了，还吃得多，慢慢的胃就越来越大，就吃的越来越多，胖的就越来越快，当自己发现的时候，发现吃少点自己根本不够。所以现在我们要从根本解决问题，很多减肥的人，很多都知道有缩胃手术，也很多女生去做这个手术，但是这个手术不仅要花钱还要动刀，皮肉之苦，不是所有人都可以忍受的，那么没有其他的方法可以让我们的胃变小的吗？有!就是这五招，给你个完美小鸟胃！
【小鸟胃4招】
1、定时定量，不缺席每一餐
2017年05月17日
很多减肥的朋友，会苦恼一件事：该瘦的没瘦，不该瘦却减了。
尤其是想瘦腰的朋友，会发现腰没有细多少，反而翘臀不见了。衣裤的码数是没有减，但再也穿不出曲线美。身材干瘪没料，整个人都感觉不好了。
今天我就来带大家深挖几招瘦腰不减臀的减脂动作，筒子们有没有很激动啊？！
【动作一：深蹲跳】
首先平躺于地面，双手放在身体两侧，此时双腿做伸展动作。微微弯曲膝盖，双脚平放在地板，双手放在耳朵两侧。根据呼气和吸气的顺序收缩腹部肌肉，腹部肌肉收缩时，会将肩膀以上的位置自然地拉离