24小时接单的黑客

黑客接单,黑客业务,黑客技术,黑客教程,网络安全

睡前瘦身瑜伽 让你醒来就变瘦

  很多MM总是忙于工作没有时间健身,但又想保持完美好身材,怎么能两全呢?小编推荐大家试试睡前减肥瑜伽,只需要十分钟,几个简单的瑜伽动作就有很好的瘦身塑形效果,一起来看看吧。 婴儿式 以婴儿式来开启我们的睡前瑜伽 双膝打开与臀部同宽,跪在垫子上,大脚趾相叠置于身后。深吸一口气, 呼气时,身体下压到大腿上。尽量拉伸脊柱和颈部,感觉到肋骨远离尾骨,头顶远离肩膀。 把双臂放于双腿两侧,掌心朝上,或者置于体前尽量延伸。 保持这个姿势,完成10次呼吸。 站立前屈 这个姿势可
<< 1 >>
«    2025年4月    »
123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930
文章归档
标签列表

Powered By

Copyright Your WebSite.Some Rights Reserved.