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睡前坚持十分钟,轻松燃脂一整夜!

现在有不少妹子有水桶腰、小肚腩,但是偏偏屁股扁扁的,身材看起来就很糟糕,自己每天越来越没自信,也不敢跟人多交流,每天打交道最多的就是食物,在瘦身之路上越走越远。 其实只要睡前做下平板支撑,再搭配一些健康合理的饮食计划,就可以轻松摆脱你的虎背熊腰! 而说到平板支撑就不得不提一下它的动作要领了: 首先一定不能着地,手臂呈90度效果是最好的,当然如果前期没法做到的话角度稍微小一些也没关系。 其次是身体一定要笔直,像一条直线一样,不可以弯曲,特别是腿要伸直,有
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