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饭前4个习惯,让你越吃越瘦!

七月不减肥,八月徒悲伤;八月你还不减肥,九月你就是个大胖子!嘴上说说要减肥,却一直减不下来?今天塾塾就来支招,减肥时要养成下面4个习惯,对减肥很有帮助哦! 1、别急着吃饭,先满足嗅觉 很多吃饭时习惯大口大口地吃,这不仅不利于消化,而且还不会觉得饱!因为饱腹感不是一进食,就传递到大脑,它需要一点时间。如果你慢慢吃,等到饱腹感产生了,你就不想吃了。 2、别结伴,学会习惯一个人吃饭 我们在和家人朋友一同吃饭的时候,会习惯边聊天边吃饭,聊得开心,吃的也香。但是
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