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2018年08月27日

减肥瘦肚子的最快方法 6个瑜伽动作狂减小肚子【图】

　　减肥瘦肚子的最快方法 6个瑜伽动作狂减小肚子　　瑜伽动作一：眼镜蛇式　　1、俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。　　2、吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6～8次。(每次做这个动作的时候都会听到尾椎骨上方那节脊椎骨被拉伸开的声音，全身舒展的感觉真好!)　　3、吐气，慢慢弯曲手臂，让腰部、胸部、颈部依次回到地面，恢复俯卧的姿势。可重复这个姿势3～5次。　　瑜伽动作二：船式　　1、坐直腰背，背部微微向后。双

作者:访客 , 分类:黑客接单 , 浏览:592 , 评论:4

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