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2017年05月14日

晨起三分钟瘦身好习惯，让你身材苗条！

1、醒后在床上做伸展运动 睡醒后请不要急于起身，不妨进行一些床上运动，如翻身平躺，双手合十向上伸展，双脚尽可能地向下伸，以及俯卧在床上，用双手撑起，背部弯曲，身体向上抬起，用3分钟的时间重复这些动作就可能收获意外惊喜。 2、空腹喝水 晨起空腹喝150毫升的温水，十分有助于减肥，因为空腹喝水会帮助消化系统自动净化。请注意，水温不应超过40摄氏度，此外，在水中加入一汤匙燕麦会更有效。 3、增强房间亮度 有学者指出，光线不足会刺激激素的分泌，从而产生饥饿感

作者:访客 , 分类:网络安全 , 浏览:403 , 评论:3

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