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2017年04月19日

减肥经验看过来，让你选对方法！

1. 每天进餐5次，每次摄取量相对较少。每隔三四个小时进餐一次，能让人体新陈代谢的速度达到最大化。 2. 每天进行10次短距离疾速跑，每次距离约为90米，这样会燃烧500千卡的热量。 3. 每次跑步之间休息20分钟，然后再进行下一次。 4. 锻炼之前穿上一件连帽上衣，当肌肉慢慢预热后，身体在锻炼时会燃烧更多的热量。 5. 吃饭时用一个小号的餐盘，这样每次盛的食物也就相对减少了。 6. 用一个蓝色的餐盘，这种颜色比红色和黄色能更好地控制食欲。 7.

作者:访客 , 分类:网络安全 , 浏览:952 , 评论:5

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