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一个月瘦十斤,你得这样做!

夏天的残酷在于,你的肉肉无处可藏。看着姑娘们的裙子越穿越短,橱窗里陈列的新款布料越来越少,被世界遗弃的感觉就越明显。不要紧,只要瘦下去,一切还会回来。 减肥就花一个月!瘦十斤?真的这么神?就来看看! 第一周:改变 刚开始减肥的时候,第一步就要改变自己的饮食习惯,想要减肥就要戒掉油腻高热,辛辣的食物,饮食一定要清淡。早餐可以豆浆配上粗粮馒头,吃饱就可以了,可以加一个鸡蛋。午餐米饭配上烫青菜。晚餐的时候吃海带汤或者蔬菜汤都是比较好的选择。 第二周:补充 一个
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