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肚腩怎么减,瘦腰操教给你!

腰是身体微循环最薄弱的地方,腰部脂肪过多容易造成淤堵现象,堆积毒素和脂肪,对人体坏处很大。 所以我们要多动动腰!动动腰!今天为大家带来的是6个灭腰部脂肪动作,能充分锻炼你的腹部肌肉。燃烧腰腹多余脂肪。达到消除肚腩的效果。 01|平板支撑交替抬腿 先趴在地上,双手打开与肩同宽,两只手掌打开紧贴,先将左脚往上抬至屁股上方,接着再换另一只脚,重复一分钟。 02|平板支撑交替屈膝 先跪在地上,双手打开与肩同宽,再将两只手的手指打开,双手紧贴。接着将双脚脚尖碰地,先
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