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怎样练就纤腰电臀?4招让你轻松瘦20斤

很多减肥的朋友,会苦恼一件事:该瘦的没瘦,不该瘦却减了。 尤其是想瘦腰的朋友,会发现腰没有细多少,反而翘臀不见了。衣裤的码数是没有减,但再也穿不出曲线美。身材干瘪没料,整个人都感觉不好了。 今天我就来带大家深挖几招瘦腰不减臀的减脂动作,筒子们有没有很激动啊?! 【动作一:深蹲跳】 首先平躺于地面,双手放在身体两侧,此时双腿做伸展动作。微微弯曲膝盖,双脚平放在地板,双手放在耳朵两侧。根据呼气和吸气的顺序收缩腹部肌肉,腹部肌肉收缩时,会将肩膀以上的位置自然地拉离
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