对于减肥人士来说，最痛苦的除了减肥没有效果，就是减肥成功之后反弹的问题了。减肥反弹是指体重在减轻之后又回升的情况，那么，怎样减肥不反弹呢？我们先来看一下反弹的原因是什么。单纯节食，忽视运动是体重反弹的重要原因。节食减肥是有效果的，容易让我们的肌肉流失，新陈代谢水平下降，自然消化减少。身体自动调节之后又变成了热量摄入／消耗平衡状态，因此导致体重不再下降。事实上，这种减肥方式从开始就注定了会反弹，而且过度节食对于身体的危害也是相当大的。 那有人就说了，我节食期间也在运动，减肥药排行榜前十名，为什么还是反弹了呢？这是因为此时身体负担太大，可能使身体运作被打乱了，减肥排行榜，体重没有下降。这时您要做的是，摄入足够的能量和营养、减少运动，到一个合适的量。而且拼命节食拼命运动的话，也有可能导致出现血压低的状况，因为身体的能量严重不足。 小编的建议是，选择适合自己的运动方式和运动强度，然后持之以恒。我们可以看到，有健身习惯的人的身材是保持的很好的，而且精神状况也十分好。这是因为经常运动会让身体保持在一个健康的水平，对于减轻压力也是有用处的。 怎样减肥不反弹呢？当把保持良好的生活习惯和坚持健身的习惯之后，好的精神状态和好的身材自然随之而来。
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